jak fajnie

A ja bym jeszcze zszedł troche niżej z poziomem tkanki tłuszczowej to przysłowiowej widzianej kraty pod światło, bo duzo do roboty Ci nie zostało. Jak nie jesteś przemęczony całym procesem redukcji to mysle, ze warto, bo może sie to fajnie przełożyć na dłuższy okres masowy jak masz w planie proewqdzic go z głowa tj wspomniałeś ;)

nie wiem czy ktos mial taki problem, nie brzmi to fajnie. w sumie wszystko co się wiąże z jelitami musi być smierdzącą sprawą. Masz 72kg a 39cm w łapie, wiec nie jest jakoś źle. Pisałeś, że jakoś tam jesz dużo węgli i białka. Wygląda na to, że nie masz po prostu dobrze rozpisanej diety. Staraj się nie jeść "po prostu dużo węgli i [...]

no to zeby miesien zostal a fat polecial to w diecie mniej wegli . dalbym tak : 2,5b 2ww 1,3-1,4t jak dobrze pamietam sam lecialem takim rozkladem b/t/w do tego aero minimum3*w tyg po 60 min no i bcaa okolotreningowo zeby zatrzymac miesnie (minimum 1g/10kg masy ciala przed i tyle samo po treningu). jak zacznie spadac fat to na docinke moze dac [...]

ale nieżle daje, fajnie się jezdzi z muzą a co ludzie mówią to mnie mało interesuje. Planuje jeszcze poprawe oswietlenia z przodu. Jak narazie od kupna zrobilem : - poprawa instalacji elektrycznej ( fabrycznej ) - przemalowanie patyków od błotników z koloru szaro - srebrnego w kolor nadwozia czyli czarny - dodałem 2 oswietlenia zasilane [...]

[...] kolega bardzo chce sobie usztywnić nadgarstki co by mu potem fajnie chrząstki strzelały i szybkie kontuzje scięgien ... nie wspomnę jeszcze że sobie mozę czaszkę usztywnic i jak mu sie zacznie rozrost to trzeba bedzie trepanacje czaszki zrobić ...poznałem dziś takiego typa właśnie jechał metę a potem mu łeb zpóchł bo rozrastała łąpetyna sie [...]

Fajnie jakby finał PP był w centralnej Polsce i coś myślę że tak raczej będzie :) W Międzyzdrojach,to trzeba być,bo to święto naszej dyscypliny-ja raczej będę. Jak tam Twoje przygotowania do zawodów w Garwolinie? Jakiś specjalny trening czy raczej drążek jest tylko dodatkiem?

No ale przecież masz ponad skala ? Wiec o co Ci chodzi ? W wielu miejscach czytałem o wynikach koło 3000, 1000-1500 to wychodziło jakiś dzień-dwa po iniekcji, a nie 12h. A oprocz wyniku jak samopoczucie?kiedys bralem propa i bylo fajnie,samopoczucie ,masa szla a wynik wyszedl niecaly 1500 ale ze po tanioaci mialem to bilem dalej a wynik mialem [...]

[...] kopią mid kicka w tarcze tajską to trzymają ją nie pionowo tylko pod ukosem? Wtedy wydaje mi się że cios skoncentrowany bardziej z dołu na góre a nie z prawej do lewej (tak jak kopiemy w przeciwnika prawa noga)...1. Kopnięcie pod ukosem pozwala trafić przeciwnika w żebra omijając łokieć. 2. Tarcza jest ustawiona prostopadle do kopnięcia bo to [...]

Uwazam, ze waga dziewczyny jest jak najbardziej prawdlowa, jedyne co moze zrobic to zwiekszyc aktywnosc fizyczna, i zmienic nawyki zywieniowe. Nie jesc po 16 ? To chyba najwieksza glupota, powinna zapomniec o tluszczach nasyconych i trans, ktorymi nasycone sa wlasnie produkty wysoko przetworzone i jedzenia typu fast food. Uwazam, ze tutaj raczej [...]

Siema%-) Za mną przemawia opcja nr 2, jak masz ograniczony fundusz to trenu możesz dać nawet 75mg na początek, zakładam że t3 1-4(8) to chodzi ci o to by dać przez pierwsze 4 tygodnie 25mcg, a potem 75? To lepiej daj 50mcg od początku do końca i nie zakładaj z góry że w 8 tygodni zakończysz redu, bo może to nie wyjść. Przed podaniem t3 zrób panel [...]

tłuszcze same w sobie się nie odkładają, nadmiar kcal zwłaszcza w gównianych połączeniach owszem, to co wymieniłem to przykłady, widać tam jeszcze jakieś słodkie płatki śniadaniowe, wspomniane jogurty pitne - nie ma znaczenia czy jest pitny czy zwykły, to kupa cukru, naturalne możesz jeść. Owoce jedz raczej świeże. Co do zamienników to za szynkę [...]

PS.Acha Serious1 to ty gadasz ze mną,a pewnie wogóle walk tych bokserów nie widziałeś....Fajnie. Cały temat o bzdurach jak,to rzekomo boks się zmienił jest tu...Aha Vicio umie klinczować,w temacie jest pomyłka... Przeczytajcie od deski do deski,zmieniłem zdanie o Marciano i jeszcze kilka kwestii,zmieniłem też zdanie o Louisie i Marciano... [...]

Celuje w przysiadzie: 130-140kg w maxie (zobaczymy jak wyjdze) a w martwym myślę ze 185-190 pojdzie. Teraz jesli chodzi o przysiad to fajnie wystrzelił bo niedawno 105kg gniotło ale po przejsciu na lowbar 100kg lata na 5 z sporym zapasem

[...] mowie sobie :wale ta diete i cwiczenia dam sobie na luz wkoncu mozna raz sobie pozwolic na normalne jedzenie" no gorzej gdy ten stan trwa przez kilka dni :) no ale jak juz napisalam takie to my jestesmy. Dla nas nawet maly tluszczyk to tragdia. chlopacy nie umieja tego zrozumiec. Mowia ze wszystko ok z nami i ze przesadzamy - to [...]

Koncepcja treningu dość ciekawa jak dla mnie. Co bym zmienił - na pewno trudniejsza wersja przysiadu: bułgar, wykroki lub pistolety. Druga sprawa: mniejsza ilość pwt. w ćwiczeniach złożonych - 10-12. I zmieniłbym pompki na taboretach na poręcze, jeżeli jest taka opcja, ewentualnie możesz te pompki urozmaicić (wydłużyć zatrzymanie na dole, albo [...]

Nikt nie sprzedał tylko tak brzmiało moje pytanie Deca np zabija libido. I czy omka/susta plus deca to nie bardziej na masówkę? Jaka jest minimalna dawka deki jaka można przyjmować. Naturalnie by jakieś efekty zobaczyć. Taka rozsądną dawka Deka nie zabija libido jak leci z Tesciem i masz pod ręką Cabaser lub Dostinex aby utrzymać prolke w [...]

[...] ALL i SFD i jestem zadowolony :-) jeszcze też Ostrovit czasami dorzucam z bardziej stałych widniejących u mnie firm :-) Hero Pump miałem okazję testować i było bardzo fajnie, z resztą tak samo jak ExtremAll, na pierwszym większa pompa, zaś na drugim większe pobudzenie, krótsze przerwy itp :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-08-10 11:04:30

[...] dzialanie bardzo mocne, dla soob doswiadczonych - u mnie leci 10 mg johy, 8 mg sallly + 400 mg kofeiny w stacku pre workout. ogolnie tak naprawde zalezy to od poziomu BF jaki obecnie masz i jak nisko chcesz schodzic. jezeli nie chcesz schodzic ponizej 1 cyfrowego BF to cykle po 2 tygodnie sally/joha beda ok. Joszka po okolo 2 tygodniach mocno [...]

[...] mial byc poswiecony poczatkujacym. i z jednej strony - mnostwo rzeczy zostalo powiedziane w bardzo prosty sposob. na zasadzie - rob tak a nie inaczej. np no przyjrzyjmy sie jakiejkolwiek odpowiedzi np o tluszcze. dla mnie powiedzenie - 'tluszcze sa bardzo wazne.. najlepszym zrodlem jest olej lniany, oliwa z oliwek i tluste ryby' brzmi jak haslo. [...]

[...] wiedze pod..niebiosa? Zabolało?Forum dyskusyjne?Chy chy...właśnie.Nie pozwole sobie na takie teksty w Twoim stylu i na zarzucanie mi niewiedzy.Masz to w dupie?fajnie. I jak tam?Wyjasniłeś już co to sa lingwietki? Nie pisz głupot. Ja zwracam uwage,nie kłuce sie.I nic mnie nie boli(moze troche klatka i tricek..) Dobrze rozumien idee Forum [...]